Добавете "щастието" към списъка си със задачи.

Повечето от нас живеят всеки ден изпълнявайки списък от текущи задачи. Всички имаме да свършим ежедневни неща и искаме да се уверим че списъкът ни е изпълнен, за да се успокоим и да се подготвим за утрешния ден… Смятате ли, че има място да напишем в списъка си : „бъди щастлив днес”, „прекарвай повече време със семейството”, „помогни на някой днес ”? Не правим ли живота си празен и безсмислен в духовен план, като изчисляваме своето щастие като задача за вършене в списъка на живота?

Какво имам предвид? Животът на "порастналите" е изпълнен със задължения и задачи, това е така, не бихме могли да избягаме от нещата за вършене, но превръщането ни в роботи на автопилот, не е в списъка, нали? Напоследък срещам все повече хора, които амбицирани от постигането на целите си забравят защо искат да постигнат тези цели. Какъв е смисъла ако не да сме щастливи, и щастливи ли сме когато позволяваме щастието ни да бъде отложено до постигането на нещо определено от нас? Познато ли Ви чувството за „неуспешна седмица”, или чувството за "провален ден" , ако се затрудним да изпълним или не изпълним някоя от задачите си за деня. Според мен, а също и спред изследователи по темата, това е вредно. Това дали човек е щастлив, успешен, развиващ се, няма общо със изпълняването да задачи и постигането на материални цели. Да, разбира се човек трябва да бъде сериозен и отговорен към своите задължения, да върви стъпка по стъпка към сбъдването на своята "цел", "мечта", но много от нас забравят приключвайки деня да се запитат: Прекарах ли днес време с хората, които обичам? Казах ли им, че ги обичам? Накарахме някой да се усмихне? Аз усмихнах ли се днес? Днес направих ли нещо за своето здраве? Помогнах ли на някого?...въпроси като тези са много по показателни за това къде се нямираме по пътя към постигане на щастие. Това да бъдеш отговорен включва и отговорността към личното ни щастие, или не? Както е казъл Буда "няма път към щастието, щастието е пътят"... Като човешки същества често не си даваме сметка за „големата картина“, защото позволяваме на ежедневието да ни въведе в своята инертност. Далеч съм от мисълта, че дори 13% от нас ще започнат да си задават въпросите по-горе всеки ден, но от време на време е добре да спрем и да помислим върху тях. ... Животът минава като миг… Всеки ден се събуждаме, мием зъбите си, обличаме се и отиваме на работа. Всеки ден се случват различни неща, но през повечето време се движим с потока, движим се на автопилот, това е нещо нормално и се случва на всички, лошо е обаче когато минат години и осъзнаем, че нямаме желание да се запитаме "щастлив/а ли съм?", защото отговорът на въпроса ни плаши. Наскоро четох за едно изледване на Харвард, което траело 75 години. В това изследване учените поставили фокуса върху живота на 268 мъже второкурсници от Харвард и 456 шестнадесет годишни мъже от т.нар. "проблемни области" в Бостън, известни с бедността и криминалните си активности (през 30-те години на 20-ти век). Изследването е проведено сред мъже, защото неговото начало е в далечната1938г. , а по-късно включили и техните съпруги. Следейки живота им в най-различни аспекти в продължение на 75 години, те достигнали до едно послание. Това послание е коментирано от Робърт Уолдингер (проф. по клинична психология на Медицински университет Харвърд, и един от директорите на изследването), в изявата си в американското шоу за мотивация TED talk, той казва:" Най-ясното послание, което получихме от това 75 годишно изследване е следното: Добрите взаимоотношения ни правят по-здрави и по-щастливи. Точка.“ Какъв е извода от това, оставам на Вас да прецените. Искам да споделя някои от нещата които въведох в собствения си живот, стараейки се да не забравям важните за мен неща. 1. Прави нещо ново всеки ден. Направете нещо, което обикновено не правите, или дори нещо което правите, но по различен начин, отидете на място, където не сте били, изберете да правите неща, от които се страхувате, вземете стълбите вместо асансьора, опитайте нова храна или спете от другата страна на леглото, мийте зъбите си с лявата ръка (ако сте десняк) и т.н... Това ще Ви помогне да погледната "от другата страна" на нещата, защото така объркваме движението на автопилота - правим същото нещо, но по друг начин.

"Мерилото за интелекта е умението да се променяш"- Алберт Айнщайн 2. Направете нещо добро. Проявете благодарност към хората в еженевието си, дори към случайни такива. Споделяйте доброто! Когато видете нещо ужасно винаги споделяте с това с обществото. При стресова ситуация или опасност, тялото ни отделя големи количества адреналин и кортизол, тези ситуации задействат "механизма" ни за оцеляване, а при живот в общество логична стъпка е споделянето на "опасността" с другите членове на общността. При щастието обаче нещата не стоят така. Нашите тела произвеждат шест различни хормона на щастието: серотонин, допамин, норадреналин, ендорфини, фенетиламин и окситоцин, но ние рядко споделяме с останалите от общността "хей щастлив съм!", "това ме направи щастлив днес" и т.н. Това е така защото човешкият инстинкт за самосъхраненеие е на първо място. Организмът ни казва "трябва да си жив за да си щастлив, нали?", затова опасните и стресиращи ситуации са по-въздействащи за нас, но това което имаме нужда е да виждаме добрият пример. Ако прочетеш хубава книга, сподели я, напиши коментар, благодари на автора. Ако човека на смяна днес в ресторанта Ви донесе наистина страхотно еспресо, кажете му„Благодаря!", споделете че го оценявате и Ви харесва. Заобиколени сме от неща, които са като подарък за нас нас еженевно, а не ги оценяваме. Замислете се колко е важно за всеки от нас да бъде ценен! 3. Научете нещо ново. Информацията за неща, за които ни е грижа и за която не ни е грижа, е навсякъде. Защо обаче, не намираме достатъчно време, за да научим повече за нещата, които харесваме? Може би защото сме твърде заети да четем за онова което "не харесваме".

Замислете се върху това, в еженевието си менажирам десетки страници и се стремя да предоставям полезна и интересна информация на хората, които са я харесали и са проявили интерес към дейността й. Доста често обаче съм свидетел на хора, създаващи ситуации, в които целенасочено се стремят да поставят под "изстрелите" всичко (тук не става дума за градивна критика), ако нещо не Ви харесва - не го правете, не го следеляйте, не го коментирайте, не бъдете свързани с него, свързвайте се с неща които намирате полезни, интересни и които Ви доставят удоволствие. Променяйки този кръг (защото колкото повече неща, които предизвикват Вашата заинтересованост, толкова повече от тях ще виждате), Вие променяте цялoто си ежедневие към по-добро!

Получавам въпроси от много хора "защо това постоянно ми излиза", "във социалните мрежи виждам само гадни неща"и др. подобни на тези оплатвания. Отговорът ми е следния: Защо според теб не излизат в моята мрежа същите неща? Много просто, защото внимавам на какво обръщам внимание, ако снимка на прегазено куче не ми харесва, то аз например не се "активизирам" - не кликвам да науча повече, ей така от любопитство, защото в последствие не бих могла да виня търсачките че ми предоставят неща подобни на това което ме е накарало да бъда "актвна".

Това е важно правило в живота ми, не бива да отделяш повече време на нещата които не харесваш, от това което влагаш да подкрепиш тези които харесваш. Свободните сте да създадете свои опорни точки, няма ограничение! Важото е да не забравяте какво Ви прави щастливи и да го правите всеки ден!